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Pilates

Pilates ist ein sanftes und gleichzeitig intensives funktionelles Kraft- und Beweglichkeitstraining. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, ohne Geräte, trainieren Kraft, Bewegungseffizienz, Stabilität- und verbessern so nachhaltig die Körperhaltung.  

Die Grundlage von Pilates ist der Aufbau von einem stabilen Körperzentrum ("Core"). Die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln, der Beckenboden sowie das Zwerchfell werden in den Übungen, kombiniert mit der Atmung, bewusst und exakt ausgeführt.

 

Pilates eignet sich für Menschen mit Beschwerden genau so wie für gut trainierte Sportler.

Durch die individuelle Analyse können wir ein Programm ganz nach ihren Bedürfnissen und Wünschen zusammenstellen. 

Preise
Einzelinstruktion: Fr. 60.–/30 Min., Fr. 120.–/Stunde
Gruppeninstruktion nach Absprache (max. 3 Personen)

 

Weitere Informationen erhalten sie bei Carmen Christen oder Tamara Heinzer.